💌 Это рубрика про инструменты и даже вещи, которые помогают в работе и в жизни. Если у вас есть крутые приёмчики — присылайте: ask@kinzhal.media
У всех бывают моменты, когда внутри неуверенность, растерянность и ощущение «я тут лишний». Новая встреча, первая съёмка, сложный разговор, незнакомый зал. И в этот момент особенно хочется быть кем-то другим — более опытным, более уверенным, более… подходящим.
Метод «суперкостюма» как раз об этом. Он помогает стать тем самым человеком, который точно справится.
Как это работает
Идея основана на простом психологическом принципе: поведение влияет на самоощущение, а самоощущение — на поведение. Меняется поза, голос, жест — и вместе с ними внутреннее состояние.
Внутри нас живёт профессионал: собранный, спокойный, знающий, что делать. Просто в повседневности он не всегда на виду — его заслоняют сомнения, привычка обесценивать себя, лишние вопросы в голове.
В любой ситуации, где вы чувствуете себя неуверенно, представьте, что у вас есть суперкостюм. Он висит в воображаемом шкафу, идеально сидит, придаёт устойчивость и собранность. Вы его надеваете — и становитесь тем самым профи. Как актёр входит в роль через жест, позу, голос — так и вы входите в нужное состояние.
💡 Хак: сделать костюм настоящим
Воображаемый костюм работает отлично, но физический — ещё лучше.
Найдите в своём гардеробе вещь, которая вас мобилизует. В которой вы себе нравитесь, спина ровнее, походка увереннее, а голос звучит чуть глубже. Назначьте эту вещь своим суперкостюмом для ситуаций, где необходима железная уверенность.
На практике
Публичное выступление
Вам нужно выступить на панельной дискуссии. Тема знакома, но в зале — коллеги, конкуренты и вообще всё серьёзно.
Перед выходом найдите пару минут и представьте: какой он — профессионал, который справится с этим без суеты?
Допустим, он:
- говорит спокойно, не торопясь;
- делает паузу, чтобы подчеркнуть мысль;
- не боится сказать: «Хороший вопрос, я подумаю»;
- держит осанку, не перебивает, смотрит в глаза.
Прочувствуйте это. Наденьте костюм эксперта, расправьте плечи, и вперёд.
Встреча с клиентом
Новый проект, новый человек. Нужно произвести впечатление и при этом остаться собой — не играть чужую роль, а включить лучшую версию себя. Подробно опишите для себя: каким будет профессионал на этой встрече?
- Открытым.
- Спокойным.
- С чёткими границами.
- С готовностью слушать.
- С уверенностью в том, что вы можете помочь
Надевайте этот костюм. Вы — профессионал на встрече, а не человек на экзамене.
Собеседование
Новая компания, незнакомый офис, неясные ожидания. Хочется понравиться, но не раствориться.
Представьте себя не как соискателя, а как равного партнёра. Как бы вёл себя человек, у которого уже есть выбор?
- Говорил бы чётко.
- Задавал бы вопросы.
- Не оправдывался.
- Не спешил с ответами.
- Помнил бы, что выбирают обе стороны.
Вы ведь уже в костюме?
Суперкостюм не волшебная палочка. Он не заменит подготовку, знания или опыт. И важно не переиграть — если образ слишком далёк от вас, это будет заметно.
Начинайте с небольших корректировок: чуть увереннее голос, чуть прямее спина, чуть больше пауз между словами. Позвольте этому внутреннему эксперту занять ведущую роль. Он вас не подведёт.
В чём кайф
Суперкостюм не делает из вас другого человека — он помогает включить ту версию себя, которая уже есть. Он позволяет не ждать, пока появится уверенность, а действовать так, как будто она уже с вами. Это быстрый способ собраться, когда времени на сомнения нет. А главное — чем чаще вы надеваете этот образ, тем больше он становится вашей нормой.
👑 Вы круты. Нужно только напомнить себе об этом
Задачка:
