Представьте: вы в ярости строчите гневное письмо начальнику. Или тратите последние деньги на «суперскидку», которая закончится через час. Или мучаетесь третью неделю: переезжать ли в другой город ради новой работы?
Знакомо? Мы либо рубим сплеча под влиянием эмоций, либо застреваем в аналитическом параличе. А потом жалеем: почему не подумал, почему не решился? Метод 10/10/10 — это тот самый мостик между импульсом и мудростью.
Предыстория
Как-то Сьюзи Уэлч, успешная журналистка и главред Harvard Business Review, переживала развод. Эмоции зашкаливали, решения принимались на автомате — и почти все были разрушительными.
Однажды, сидя в машине после очередной ссоры с бывшим мужем, она поймала себя на мысли: «А что, если я попробую представить, как буду относиться к этой ситуации не сейчас, а через… скажем, 10 лет?» Это прозрение стало началом метода, который позже изменил жизни тысяч людей.
Уэлч не изобретала колеса — психологи давно знают про «горячие» и «холодные» состояния мозга. Но она упаковала это в простую, запоминающуюся формулу. После книги 2009 года метод разлетелся по миру — им пользуются от Silicon Valley до японских корпораций.
Как это работает
Столкнулись с решением? Остановитесь и честно ответьте:
1. Как я буду себя чувствовать через 10 минут?
Это зона чистых эмоций. Здесь живут радость покупки, злость, страх, эйфория. Не игнорируйте — эмоции важны, но они не должны быть единственным компасом.
2. Как я буду себя чувствовать через 10 месяцев?
Зона практических последствий. Эмоции улеглись, но результаты решения уже видны. Это время, когда проявляются реальные плюсы и минусы.
3. Как я буду себя чувствовать через 10 лет?
Зона жизненной перспективы. Здесь важны только действительно значимые вещи — здоровье, отношения, развитие, наследие.
Если 10 лет вам кажется слишком далёкой цифрой, уменьшите её. Например, возьмите 5 лет.
Пример раз: Послать токсичного коллегу
Коллега в очередной раз публично принизил вас на совещании. Кровь кипит, хочется устроить разборки.
- 10 минут: Кайф! Наконец-то высказал всё, что думаю. Справедливость восторжествовала!
- 10 месяцев: Хм… Отношения в команде испортились, начальство считает меня конфликтным. Проект провалился из-за напряжённости. Может, стоило по-другому?
- 10 лет: Из-за репутации скандалиста упустил несколько карьерных возможностей. Тот коллега давно забыл про инцидент, а я всё ещё расхлёбываю последствия.
Лучшее решение — поговорить с коллегой один на один, а если не поможет — обратиться к HR или руководству через официальные каналы.
Пример два: Бросить всё и открыть кофейню
Надоела корпорация, хочется творчества и свободы. Друг предлагает открыть кофейню в модном районе.
- 10 минут: Восторг! Свобода! Никаких совещаний и дедлайнов! Буду сам себе хозяин!
- 10 месяцев: Работаю 12 часов в день, включая выходные. Прибыль меньше зарплаты. Но есть кайф от собственного дела и благодарности клиентов.
- 10 лет: Либо создал сеть из десяти заведений и живу мечтой, либо разорился и вернулся в наём с пробелом в резюме. Но опыт и понимание бизнеса — бесценны.
Можно начать с малого — может, сначала поработать баристой по выходным, изучить рынок, найти ментора среди владельцев заведений?
В чём кайф
Метод безжалостно показывает разницу между «хочется сейчас» и «будет правильно потом». Тот айфон за 100 тысяч через десять лет превратится в металлолом, а деньги можно было потратить на курсы, которые изменили бы карьеру.
Ещё этот метод хорошо помогает отличить важное от срочного. Горящий дедлайн кажется концом света через 10 минут, пустяком через 10 месяцев. А вот пропущенная тренировка незаметна сегодня, но через 10 лет аукнется проблемами со здоровьем.
Лайфхак: Заведите «дневник решений» — записывайте свои прогнозы по методу 10/10/10, а потом проверяйте, как всё сложилось на самом деле. Калибровка предсказаний — это суперсила!
⌛Иногда стоит сделать паузу и задать себе три вопроса
Задачка:
Задачка:
