Кинжал,
помоги:
Это рубрика «Кинжал, помоги». Вы пишете письма на ask@kinzhal.media, и, если мы в состоянии сказать что-то дельное, — текст появляется на сайте и в соцсетях.

Нет сил делать что-то после работы

hard
Это рубрика «Кинжал, помоги». Вы пишете письма на ask@kinzhal.media, и, если мы в состоянии сказать что-то дельное, — текст появляется на сайте и в соцсетях.

Это рубрика «Кинжал, помоги». Вы пишете письма на ask@kinzhal.media, и, если мы в состоянии сказать что-то дельное, — текст появляется на сайте и в соцсетях.

Письмо Александры:

Кинжал, привет! Нужна твоя помощь. У меня ощущение, что кроме работы у меня ничего нет.

Работа крутая, увлекательная, челленджит постоянно, скучать не приходится. Но постоянно натыкаюсь на неприятную мысль: я увлечённо, страстно работаю, а кроме этого у меня как будто ничего нет.

Нет постоянного увлечения, хобби, спорта, какой-то отдушины. Иногда вижусь с друзьями и семьёй, выбираюсь куда-то — и меня это здорово переключает с работы, сразу силы появляются.

С восхищением смотрю на коллег, которые и в походы ходят, и рекорды ставят, и языки учат — когда они это успевают? Но в моменте, когда я заканчиваю работать, уже сильно под вечер, меня хватает только посмотреть что-нибудь перед сном.

И тут уже замкнутый круг: понимаю, что какая-то отдушина поможет сбалансироваться, а чтобы найти и устроить её себе, сил нет. И даже в свободное время всё равно думаю о рабочих задачках и идеях, как будто тумблер в голове заел и не могу его переключить.

И так проходит не один день и не неделя, а месяцы и, страшно подумать, годы. Хочу как-то разомкнуть это и сделать свою жизнь наполненной чем-то ещё кроме работы.

Спасибо!

Александра, всё в порядке. 

Смотрите: чтобы начать ходить в походы, лепить горшки или заниматься спортом, нужно ровно один день. Сегодня утром вы идёте в «Спортмастер», вечером уже идёте на тренировку. Это просто, на вас работает целая индустрия. 

А вот добиться значимых успехов в карьере — сложно. 

Пока вас прёт, драйвит, челенджит, вызывает, качает, сподвигает, подталкивает и стимулирует — притесь, драйвитесь, челенджите, вызывайтесь, качайтесь, сподвигайтесь, подталкивайтесь и откликайтесь на стимулы. Сейчас тот редкий момент, когда ваш доход вырастает с 40 до 400 тысяч рублей в месяц за три — пять лет. Сейчас вы строите для себя ту карьеру, которая будет вас кормить через пять лет. 

Однажды утром вы будете листать какую-нибудь ленту и увидите там какой-нибудь вдохновляющий гончарный круг (акварельную палитру, палки для трекинга, сложенный парашют, горнолыжные ботинки, кубик Рубика). Он позовёт вас. И тем же вечером вы будете заниматься этим новым занятием. Оно найдёт вас само. 

Если ваше хобби ещё вас не позвало, значит, сейчас ваше хобби — это работа. Это не навсегда. Когда-то вам ваша сфера станет совершенно понятна, и внезапно резко захочется слепить какой-нибудь горшок. Вот тогда и слепите. А сейчас не мучьте себя. Всё будет. 

То, что ваши друзья сейчас все такие в глине, — ну у них, значит, это случилось сейчас. А вы сначала прокачаете карьеру. 

Нет сил делать что-то после работы

И ещё слово нашему другу и консультанту карьерного центра «Практикума» Анне Смирновой:

Александра, привет! 

Понимаю вас, точно так же люблю свою работу, и мои локаторы настроены на неё в одном из приоритетов.

Тут важен комплексный подход:

  1. Найти силы на то, чтобы пробовать что-то новое.

Если сейчас нет сил и времени, то нужно вспомнить — что даёт мне силы? Может это 15-минутная прогулка вокруг дома или поход в баню. А может, это растяжка или танцы. У каждого своё. И наполнить себя силами. В идеале делать что-то, что даёт вам ресурс каждый день, — тогда силы будут постоянно пополняться и накапливаться.

  1. Выбрать то, что нравится, и сделать первый шаг.

Отдушиной не обязательно должно быть что-то глобальное. Очень сложно приступить к цели, когда в данный момент нет сил, а цель — подняться на Эверест. Поэтому, прежде чем покупать билеты в Непал, стоит протестировать своё хобби на жизнеспособность. Например, изучить форумы по теме или вступить в сообщество в своём городе.

  1. Найти внутреннюю мотивацию, а не внешнюю.

Чтобы делать что-то системно, внешней мотивации недостаточно. Поэтому хорошо бы ответить себе на вопрос: что мне даст вот это моё хобби? Я буду заниматься им, чтобы что? Ответ по-хорошему должен совпадать с вашими внутренними ценностями, откликаться вам, зажигать. Только тогда цена, которую вы будете платить за хобби временем и деньгами, будет совпадать с его ценностью. Это, пожалуй, самый непростой пункт, но когда вы найдёте в себе истинную мотивацию, системность появится сама собой.

Александра, у вас обязательно получится найти то самое хобби, которое будет давать такой прилив энергии и жизненных сил, что ваша рабочая эффективность взлетит на новые высоты. Мы в Кинжале в вас верим 🙂

Анна Смирнова
Анна Смирнова

Peклaмнoe cooбщeниe

Если чувствуете, что работа не по душе, обратите внимание на карьерный центр «Яндекс Практикума». Там помогут погрузиться в новую профессию, подготовить резюме и потренироваться в собеседованиях.

  • Если вы студент любой из образовательных программ Практикума, пройти программу трудоустройства можно бесплатно.
  • Если вы не студент, можно получить платную консультацию. 

Помните, что карьера — это не приговор, а выбор. Выбирайте то, что нужно вам.

Пишите письма на ask@kinzhal.media, и если мы в состоянии сказать что-то дельное — текст появится на сайте и в соцсетях. Постараемся коротко, по делу и по возможности авторитетно.

Эти ссылки отобраны для вас вручную:

«Чувствую, что отстаю от своих многозадачных, всё успевающих и энергичных знакомых»

«Хочу стать свободным художником, но сил нет»

«Упарываться или жить в кайф?»

arrow-scrollTop arrow-scrollTop
bblock-icon
«Кинжал» — это журнал «Яндекс Практикума»

А «Практикум» — это центр цифровых профессий. Сюда люди приходят без опыта в мире ИТ, а выходят готовыми ИТ-специалистами: от программистов и тестировщиков до дизайнеров и менеджеров.

В ИТ могут работать и технари, и гуманитарии. Старт — бесплатно. Выбирайте, какая профессия вам по душе.

Начать бесплатно
«Кинжал» — это журнал «Яндекс Практикума»
Еще по теме: