Пишет Миша:
Кинжал, помоги!
Меня зовут Миша. Мне 30 лет, полтора года в эмиграции, есть работа, жена и ребёнок, жизнь довольно сложна, и почти нет времени на себя. Но пара слотов в неделю всё же есть. Это время, если есть силы, я трачу на хобби. Для простоты представим, что их у меня всего два — футбол и гитара. В футбол мы играем с друзьями раз в неделю по субботам. Гитарой я занимаюсь изредка по 15 минут вечером, когда все уже спят, разучивая песни по видео на Ютубе.
Когда играю в футбол, в голове зудит мысль: а вот если б чуток подучился, я бы заиграл гораздо лучше, научился бы обрабатывать мяч, идти в обыгрыш, читать игру на поле. И вроде бы способности к этому есть.
Когда играю на гитаре, зудит похожее: взять бы репетитора, я бы технику прокачал, слух развил и научился бы легко аккорды подбирать и аранжировки делать, а то вроде уже давно играю, но всё равно как школьник у костра, хотя слух есть и музыкальная школа за плечами.
Короче, хочется заниматься чуть лучше, чуть серьёзнее, а времени нет. И по опыту знаю, что если откажусь от гитары в пользу футбола и возьму тренера, сразу футбол станет обузой и в голове будет зудеть уже другое: зря ты бросил гитару, устроил себе вместо отдыха обязаловку.
Пока стараюсь заглушать голоса в голове рациональными рассуждениями, что времени мало и надо смириться с тем, что всего не успеть. Но они нет-нет да всё равно иногда вылезают. Как быть?
Слово нашему другу и психологу Лене Лосевой:
Миша, здравствуйте. Хочу предложить вам подумать о двух вещах:
1. Любую идею можно загубить, если вместо здорового стремления сделать лучше прибегнуть к деструктивному перфекционизму. Никто точно не знает, сколько талантливых песен, фильмов, картин, стихов, идей так и не реализовалось лишь потому, что их создатель захотел сделать чуть лучше, ещё чуть лучше и перегорел.
«Лучшее — враг хорошего» — вот что важно понимать на этом этапе.
2. Кто хозяин в вашей голове? Вы или критик-жандарм, вечно недовольный вами? Вы пытаетесь договориться с ним в своих мысленных диалогах. Но эта тварь поднимает на вас презрительный взгляд и снова произносит: «Да кем бы ты был, если б я тебя не пинал? Сиди и не вякай! Мог бы играть в футбол (на гитаре) и получше».
И вы расстраиваетесь и теряете интерес. И это самое ужасное, что может случиться! Хобби — это отдушина, место радости, утешения, медитации и успокоения. А превращается оно в обязаловку, вину и стыд.
Давайте по-честному: никому внутренний критик ни разу не помог.
Только терпеливый и любящий может научить и помочь.
А ваш критик зануда и вредитель. Не пытайтесь с ним договориться. Сразу гоните его вон! Безо всяких обсуждений и аргументации. А вы, Миша, крутой. Вы — автор наполненной и разнообразной вашей жизни! Будьте в ней главным!
Пишите письма на ask@kinzhal.media, и если мы в состоянии сказать что-то дельное — текст появится на сайте и в соцсетях. Постараемся коротко, по делу и по возможности авторитетно.
