Привет, «Кинжал»!
На работе постоянно возникают ощущение, что я среди всех самая лишняя. Работу свою делаю, бывают моменты лучше, бывают хуже, но руководитель замечает работу всех, кроме меня. Очень любит демонстративно хвалить одного коллегу, остальных упоминать периодически, а я как будто пустое место. И я понимаю, что работа — это работа, никто тут не должен мне социальные поглаживания, но обидно всё равно сильно. Как перестать на этом так зацикливаться и просто работать, не обращая на это внимания?
Привет!
Сначала будет ответ от карьерного консультанта, а потом и мы добавим своё слово.
Анастасия Кузьминкова
Наставница Яндекс Практикума на факультете менеджмента. А ещё Анастасия ведёт канал про софт-скилы и управление командой.
В такой ситуации почти всегда есть два слоя: внутренний и внешний. И начинать лучше с первого.
1. Внутренний: поддержать себя самому
В большинстве случаев руководитель не пытается «игнорировать» сотрудника специально. Часто он просто не замечает, что кому-то не хватает фидбэка. Но ждать похвалы снаружи — рискованная стратегия. Важно уметь опираться на себя.
Что можно сделать:
- Честно ответить себе: считаете ли вы себя хорошим специалистом?
- зафиксировать свои сильные стороны и результаты: проекты, задачи, решения, в которых вы были полезны.
- Составить список достижений, не только рабочих. Всё, что для вас важно и ценно, тоже считается. Например, вы помогли другу с трудной ситуацией или выиграли в каком-то конкурсе.
Это нужно не для самоуспокоения, а чтобы вы сами видели: вы правда что-то делаете хорошо.
Параллельно стоит посмотреть и на зоны роста. Когда вы развиваетесь, учитесь и усиливаете результат, зависимость от внешней оценки становится меньше: работу начинают показывать цифры и факты.
Ещё один важный момент — умение справляться с дискомфортом. Спорт, прогулки, йога, бег — любой формат, который помогает сбрасывать напряжение и не застревать в ощущении «меня не заметили».
2. Внешний: запросить фидбэк
Вторая часть — действия вовне.
Если у вас есть ван-ту-ваны или регулярные встречи с руководителем, можно и нужно прямо запросить фидбэк:
- что у меня сейчас получается хорошо?
- какие проекты вы считаете удачными?
- какие компетенции стоит развивать дальше?
Это нормально. Более того, такой запрос показывает вашу включённость и желание расти.
Если в команде принято хвалить публично, допустим и аккуратный публичный вопрос: «Мне тоже важно понимать, как вы оцениваете мою работу».
Если пока страшно — начните с личного формата. Можно сформулировать это как просьбу: мне важна ваша обратная связь, потому что я на неё ориентируюсь и хочу понимать, что делаю правильно и где могу стать лучше.
Часто руководители на такое реагируют вполне адекватно — и в следующий раз уже не забывают дать комментарий.
Кстати, отзывы можно получать не только от руководителя. Полезно иногда проговаривать свои результаты с коллегами — обсуждать проекты, итоги, вклад в общее дело. Это помогает лучше видеть свою ценность и укрепляет уверенность.
От редакции «Кинжала». Нельзя просто взять и перестать зацикливаться. Даже если вы уговорите себя об этом не думать, вы будете возвращаться к этой истории. И в итоге потратите ещё больше душевных сил.
Прямой выход — поговорить с начальником и запросить фидбэк, как советовала Анастасия.
Но даже если руководитель после этого разговора ничего не поменяет в своём поведении — это не про вас. Не все управленцы умеют выстраивать коммуникацию со всей командой одинаково. У кого-то это слепое пятно, кто-то просто не считает отзывы важными. Это их зона роста, а не ваша проблема.
Если ситуация не изменится, подумайте: готовы ли вы работать в команде, где вклад не замечают? Иногда стоит поискать место, где вас будут ценить не только по факту, но и вслух.
