Это рубрика «Кинжал, помоги». Вы пишете письма на ask@kinzhal.media, и, если мы в состоянии сказать что-то дельное, — текст появляется на сайте и в соцсетях.
Пишет Вера:
Привет, Кинжал!
Вопрос такой: как устроить свою работу в офисе? Долго работала из дома и свободно управляла временем, могла поспать днём. Сейчас такого нет. Как помочь себе в новой реальности?
Подвопросов много. Не понимаю, то ли нужно всё время в офисе быть занятой работой, то ли можно какое-то время залипать в окно и отдыхать. Компания айти, лояльные. Какая гимнастика для глаз реально работает? Как устроить рабочее место так, чтобы мозгу и мне было хорошо и комфортно? Может быть, есть какие-то исследования на эту тему: какой свет, какие цветы нужны на рабочем месте.
После ваших статей думается, что вы и здесь знаете что-то, что до обычных людей редко доходит. Может быть, сможете помочь? Что можно сделать для себя в такой 8-часовой рабочий день?
Тут заранее не угадаешь. Нужно приходить в офис, наблюдать в нём всё, прислушиваться к себе и постепенно всё налаживать. Нет никаких гарантированных методов, которые сработали бы заранее.
На что обычно стоит обратить внимание:
- Освещение. Не раздражает ли верхний свет, нужна ли настольная лампа, не приходится ли щуриться.
- Стул и стол. Нужно ли поднимать или опускать; не приходится ли сутулиться или, наоборот, вытягиваться, чтобы работать. Не затекает ли что-нибудь во время работы, не болят ли руки.
- Воздух. Нет ли духоты; не слишком ли холодно; не сидите ли вы там, где продувает.
- Хранение. Нет ли такого, что у вас скапливаются на столе вещи, которым нет места в ящиках? Не захламляете ли вы рабочее пространство?
- Звуки. Не отвлекают ли вас разговорами соседи?
Необязательно за один присест решить все проблемы. Достаточно обращать на них внимание и говорить себе «Мне это не подходит». И постепенно налаживайте всё, что сейчас не устраивает.
Гимнастика для глаз работает любая. Вообще любая гимнастика работает.
А ещё здорово, что вы задались этими вопросами. А то люди часто скукожат лицо и идут фигачить, не задумываясь о комфорте.
Единственная оговорка такая. Иногда бывает, что люди начинают делать себе идеальное рабочее пространство, заморачиваться растениями, лампами и эргономикой. Тратят на это много времени, а всё никак не ловят кайф от работы. Кажется, будто ещё одна подушечка; ещё одна подставочка; ещё один увлажнитель — и вот тогда попрёт. А оно всё не прёт. Это знак, что дело не в оборудовании рабочего места. Может, работа надоела или просто прокрастинируешь. Не уверены, что это ваш случай, просто такое бывает.
И ещё слово нашему другу и консультанту карьерного центра «Практикума» Маше Обориной:
Вера, добрый день. Как здорово, что во времена, когда все стремятся на удалёнку, есть и те, кто по-прежнему готов к старому доброму офису!)
Уверена, со временем вы войдёте в новый ритм и начнёте получать удовольствие. Вот пара советов от меня:
1. Обустройте своё рабочее место так, как комфортно именно вам. Обязательно принесите важные для вас атрибуты хорошего настроения и окружите себя ими: будут это домашние цветы или фото близких — неважно, лишь бы переход в офис был плавный. Выберите то, что радует и расслабляет именно вас.
Если теперь вы работаете в офисе, старайтесь находиться в наиболее удобном положении — например, чередуйте труд за офисным столом с прогулками по офису. Обязательно выходите за пределы рабочего пространства на обед.
2. Составьте чёткий план дел на день, чтобы не перегрузить себя с непривычки. Распределяйте задачи не только по приоритетам, но и по сложности. Оттолкнитесь от того, в какой части дня вы активнее. Включите в режим дня отдых: прерывайтесь на перекус, любуйтесь видом из окна или просто закрывайте ненадолго глаза.
3. Не удлиняйте рабочий день и не вливайтесь в бешеный офисный ритм сразу, даже если ваш график стал более чётким. Помните о рамках и своих границах. Если чувствуете, что не можете теперь делать перерыв на любимый дневной сон, не позволяйте себе заканчивать работу позже — сохраните прежний work-life balance!
А если компания лояльная, то проблем с комфортом, балансом и лёгким переходом не должно быть. Возможно, скоро вы зарекомендуете себя как суперэксперт, согласуете гибрид или любимую удалёнку. Или, наоборот, втянетесь и полюбите офисную жизнь. Успеха вам на новом месте!
Маша Оборина
Peклaмнoe сообщение
Если чувствуете, что работа не по душе, обратите внимание на карьерный центр «Яндекс Практикума». Там помогут погрузиться в новую профессию, подготовить резюме и потренироваться в собеседованиях.
- Если вы студент любой из образовательных программ Практикума, пройти программу трудоустройства можно бесплатно.
- Если вы не студент, можно получить платную консультацию.
Помните, что карьера — это не приговор, а выбор. Выбирайте то, что нужно вам.
Пишите письма на ask@kinzhal.media, и если мы в состоянии сказать что-то дельное — текст появится на сайте и в соцсетях. Постараемся коротко, по делу и по возможности авторитетно.
