Как решиться на смену работы и начать новую жизнь

Олю легко понять: в банке всё понятное-родное, а на рынке труда — пугающая неизвестность. Но иногда рост начинается именно там, где трудно и страшно. Рассказываем, как побороть сомнения, подготовиться к смене работы и поверить в себя.

Как принять решение о смене работы

Как подготовиться к смене работы: пошаговый план

Как найти работу: эффективные стратегии

Психологические аспекты смены работы

Частые ошибки при смене работы 

Как принять решение о смене работы

Сначала спросите себя: «Почему я хочу уйти?» И честно ответьте. Иногда желание уволиться — это эмоциональный порыв. Например, вы устали, и один нормальный отпуск разожжёт страсть к задачкам. 

Или накопилось напряжение: руководитель давит с KPI, клиенты душат правками, а коллега, отвечающий за праздники, трясёт трёхзначную сумму на подарок офис-менеджеру. Тогда стоит съездить в лес покричать на деревья, а потом возвращаться к задачам. Возможно, станет полегче.

Но если после отпуска и концерта среди сосен желание уволиться всё так же зудит, дело серьёзное. И тогда нужно действовать.

5 железных признаков, что пора менять работу

1. Бесит график, хотя раньше всё устраивало

Год назад работать по ненормированному графику было интересно: никогда не знаешь, в какой момент прилетят задачки. Был в этом азарт. Сейчас ясно: времени на жизнь нет.

Карьера не должна мешать остальной жизни. Если рабочие дела не оставляют места для спорта, встреч с друзьями, свиданий и полноценных приёмов пищи, пора расчищать пространство.

2. Ваши ценности больше не совпадают с ценностями компании 

Вы разочаровались в продукте и миссии компании, а методы работы и правила раздражают. Мысли о работе вызывают тоску, стараться не хочется. Появляется внутренний конфликт: «Почему я всё ещё здесь?»

Если вы больше не верите в то, что делаете, рано или поздно это скажется и на результатах, и на настроении. Лучше вовремя уйти, чем ежедневно заставлять себя терпеть.

3. Вы упёрлись в карьерный потолок

Вы взяли от компании всё что могли. Перспектив о повышении должности, грейда или зарплаты нет. Вы не учитесь новому, и задачи стали рутинными. Мотивация начала падать, и вы стали поглядывать на сайты с вакансиями.

Если вы давно переросли свою роль, но роста не предвидится, — это повод двигаться дальше.

4. Вас не ценят как специалиста

Ваш вклад обесценивают, необъективно критикуют и постоянно перегружают? Всё как с токсичными бывшими — вы достойны большего. Хороший результат работы там, где есть дружественная атмосфера, система мотивации и объективная оценка навыков.

Если команда перестала видеть в вас ценность, не тяните. Лучше уйти раньше, чем начать сомневаться в себе.

5. Поняли, что не ваше

И так тоже бывает. Круто, что вы это поняли. «Вынужденная» работа счастья приносит мало. Если задачи не драйвят, чувствуешь себя не на своём месте и нет мотивации расти. Куда лучше делать то, что в кайф.

Изначально Оля выбрала работу не по душе, а по потребностям. Шесть лет назад ей хотелось добиться финансовой стабильности, переехать в другой город, вылечить зубы и решить ещё кучу взрослых задач. Казалось, что работа в банке поможет закрыть все вопросы. Со временем острых потребностей стало меньше. Мотивации и интереса к работе тоже. И это нормально. Кажется, пришла пора что-то менять.

Как отличить профессиональное выгорание от временных трудностей

Представьте, что интерес и любовь к работе — это аккумулятор. Когда он заряжен на 100%, внутри куча мотивации и хочется перевыполнить план на год. А потом он заряжен до 50%: комфортно работать, но уже без прежнего энтузиазма. Вдруг осталось всего 10%, и вы на грани саботажа. 

Аккумулятор можно зарядить: отдыхом, премией, повышением или обучением. Способов много. Но иногда случается так, что он умирает и остаётся только найти замену. 

Часто это происходит потому, что мы не жалеем себя. Профессиональное выгорание — это результат длительного стресса, хронической усталости, недостатка поддержки и плохой организации рабочего процесса. Это состояние настолько сильного истощения, что хочется уехать жить в лесную избушку и никогда не возвращаться в интернет.

Проверьте, не догнало ли вас выгорание:

Надеемся, вы не отметили ни один пункт. Но а если всё-таки обнаружили у себя несколько симптомов, это знак, что нужно себе помочь. В статье мы рассказывали о том, как справится с выгоранием. А ещё всегда полезно обратиться к специалисту. 

Как подготовиться к смене работы: пошаговый план

С желанием уволиться разобрались. Теперь нужно подготовиться к смене работы. Попробуем справиться за три больших шага (и десяток маленьких).

Шаг 1: Выбираем ближайший вектор

Перед тем как копаться в вакансиях, нужно определиться: вы хотите сменить компанию или профессию. Для этого стоит ответить себе честно на вопрос: 

— Я хочу продолжать делать то же самое, но в другом месте? 

Если ответ «нет», может, вам нужно другое направление? Роль? Профессия? 

От ответа зависит всё: список вакансий, сроки поиска и объём подготовки. Не нужно сразу планировать жизнь на десять лет вперёд, достаточно выбрать ближайший вектор. Если он потом изменится — не страшно.

Шаг 2: Анализируем рынок и оцениваем перспективы 

Вектор задан, теперь нужно найти подходящее место. Отправляемся на сайты с вакансиями и оцениваем востребованность интересующей нас должности. А именно: 

Спрос на специалистов. Чем больше вакансий, тем выше шанс получить работу. 

Средняя зарплата. Заработок зависит от региона, компании и квалификации специалиста. Чем выше оклад — тем жёстче конкуренция. Зная средний уровень по рынку, проще понять, на что рассчитывать и куда расти.

Теперь — разбор навыков. Сравните свои умения с требованиями из вакансий. Это поможет увидеть пробелы — какие скилы нужно подтянуть.

Для этого составьте таблицу с софтами, хардами и болевыми точками. Навыки лучше расписывать с примерами — так нагляднее. В третьей колонке выпишите то, чего вы пока что не умеете или делаете слабо — это ваши точки роста.

Ну вот, уже чувствуется, что вы не новичок: знаете, чего хотите и над чем нужно работать. Посмотрите, насколько ваш опыт совпадает с требованиями вакансии. Может, стоит добить пару навыков — пройти курс или собрать кейс для портфолио?

Шаг 3: Собираем финансовую подушку

Поиск работы может занять несколько месяцев. А потом ещё неделя-другая до первой зарплаты. Чтобы в этот период не жить на пельменях и не заработать гастрит, нужна подушка безопасности. 

Сколько откладывать: проанализируйте ежемесячные расходы. Оставьте базовые траты и умножьте на три. 

Например, если нужно 50 тысяч, то подушка — 150 тысяч. В идеале плюс немного сверху на срочные расходы. Ну а по правде, придётся временно урезать хотелки и брать лавандовый раф на кокосовом раз в неделю вместо пяти.

Главный вопрос — а как накопить? Здесь тоже есть парочка советов:

• Назначьте цель и срок. Например, отложить 50 тысяч за два месяца. Чёткая цель мотивирует и дисциплинирует. 
• Пересмотрите расходы. Откажитесь на время от покупок безделушек на маркетплейсах. Посчитайте, сколько понадобится на еду, коммуналку и транспорт. 
• Откройте отдельный счёт. Деньги не будут мозолить глаза, и их не получится случайно потратить. Ну а на накопительном счёте ещё и небольшой процент будет капать — приятно. 
• Выберите дату взноса. Например, день зарплаты. Так точно не забудете и не потратите лишнего. 
• Продайте ненужное. Если цель — накопить деньги поскорее, избавьтесь от вещей, которыми больше не пользуетесь. 

Оставьте лимит на радости. Мы понимаем, что не всем подойдёт жизнь аскета, хоть и временно. Откладывайте небольшую сумму на что-то приятное: поход в кино, пятничную пиццу или букет полевых цветочков.

Всегда откладывайте 5–10% от зарплаты. Даже если не планируете увольняться. Эта сумма вас спасёт, если вдруг что-то пойдёт не так: заболит зуб или порвутся любимые кроссовки.

Как найти работу: эффективные стратегии

Перед тем как активно рассылать резюме, сформулируйте для себя, какую именно работу вы хотите. Тут главное — конкретика. Это поможет как с поиском новой компании, так и при выборе новой профессии.

❌ Комфортный график, много денег и лояльное начальство

✅ Гибрид офис/удалёнка, зп от 150 тысяч и развитая корпоративная культура

А теперь начинаем поиск.

Где искать вакансии при смене работы 

Вот вы уже вбиваете в поисковике «Хедхантер» и подписываетесь на все паблики и каналы с вакансиями. Это база. Но вот как ещё искать работу:

Нетворкинг. Это суперсила в поиске работы, интересных проектов и встреч. Поэтому спрашивайте у друзей, знакомых, бывших коллег о возможности поработать. Сходите на вебинары и мастер-классы, где можно пообщаться с людьми из сферы. 

Профессиональные конкурсы. Частенько главный приз на них — это крутые предложения по работе. Но даже если вы не займёте первое место, вас могут приметить потенциальные работодатели.

Другие сервисы. Помимо «Хедхантера», есть SuperJob и «Работа.ру». А продвигать профессиональный профиль и общаться с рекрутерами можно на Linkedin. Дизайнерам подойдёт Behance и Dribbble, айтишникам — «Habr Карьера».

 Почта компании. Наглость — второе счастье. Если вы уже присмотрели для себя классное место и хотите именно туда, напишите хорошее сопроводительное и не забудьте ссылку на резюме. Кстати, о хорошем сопроводительном мы писали.

Как пройти собеседование при смене сферы деятельности

Со сменой компании проще: у вас есть опыт, кейсы и вы представляете, чего ждать от собеседования. С новой профессией иначе. Нужно показать, что ты перспективный новичок.

Вот несколько советов:

• Адаптируйте резюме под новую деятельность. Укажите навыки, которые подходят для работы в новой сфере. Например, на прошлой работе вы работали в 1С, а это как раз есть в требованиях работодателя. Подробнее, как составить резюме без опыта работы, можно узнать в этой статье.
• Будьте честными: на собеседовании расскажите, почему решили сменить деятельность. Только без грязи о прошлом месте работы. Лучше быть лапочкой. Вдруг подумают, что вы их так же будете после увольнения обсуждать. 
• Поделитесь, что привлекает в новой профессии, к чему стремитесь и как бы хотели развиваться.

Знаем, что это база, но не забывайте задавать вопросы работодателю. Об этом мы тоже рассказывали.

Что говорить на текущей работе при поиске новой

О том, что вы ищете новую работу, говорить не советуем. Но вот о скором уходе сказать стоит. Лучше за две недели или даже месяц. У начальства будет время найти замену, у вас — доделать свои дела. 

Но бывает, всё настолько достало, что уходишь одним днём. Мы не осуждаем. 

Психологические аспекты смены работы

Как преодолеть страх перед переменами

Обычно между нами и желаниям сменить работу стоят дурацкие установки, которые навязали когда-то знакомые, друзья и псевдоэксперты в интернете. Вот несколько булшит-стереотипов о смене работы:

Если убрать весь этот мусор, что остаётся? 

👻 Страх неизвестности. Вдруг будет плохой коллектив или задачи окажутся совсем другими? 

Что делать: Принять, что невозможно всё контролировать. Но зато можно управлять своими реакциями на события. Помните, что адаптация — это процесс, а не мгновенный результат.

👻 Страх неудачи. Вдруг не получится и я не оправдаю ожидания начальства? 

Что делать: Вспомните, сколько вы уже успели достичь. Новое место — это возможность роста, а не экзамен на профпригодность. Если ошибётесь, всегда можно попробовать заново. 

👻 Страх потерять стабильность. На текущей работе уже давно выстроены все процессы, под график подбиты тренировки в спортзале и встречи с друзьями. А тут всё придётся менять, и начнётся хаос.

Что делать: Решите, что для вас сейчас важнее — стабильность или развитие. Порой дискомфорт — это плата за рост. Со временем на новой работе тоже будет всё стабильно.

👻 Страх быть предателем. В компании сейчас такой завал, рабочих рук не хватает. Как я сейчас уйду? 

Что делать: Выдохнуть и сделать выбор в сторону своего будущего. Работа — это в первую очередь деловые отношения, а потом всё остальное. 

Страх не повод не делать. Это лишь знак, что для вас важно всё обдумать и принять решение. И это нормально.

Как почувствовать себя уверенно на новом рабочем месте: три техники 

Волнение в первые месяцы — это нормально. Всё новое: люди, процессы, задачи. Но если тревоги слишком много, адаптироваться будет сложнее. Вот три простых приёма, которые помогут:

1. Готовьтесь к рабочему дню заранее

Как в школе: читаешь параграф заранее — на уроке легко справишься с заданиями и уйдёшь с пятёркой. Такой же принцип и на новом месте работы. Если вас ждут важные переговоры с клиентом, отрепетируйте речь, повторно изучите документы и информацию о проекте. 

2. Не сравнивайте себя с другими

Кажется, что все вокруг профи, а вы — новичок с двумя левыми руками. Но коллеги просто дольше здесь работают: знают процессы, действуют по привычке. У вас тоже так будет — просто дайте себе время.

3. Отмечайте свои победы

Даже маленькие. Разобрались в продукте, хорошо провели беседу с клиентом, сдали задачу в срок — круто. Вы идёте в правильном направлении, и важно это замечать.  

Как адаптироваться на новом месте после смены работы

Новый график, корпоративные чаты, оргструктура и люди… всё интересно, но непонятно, как влиться. Придерживайтесь этих правил здоровой адаптации:

Больше общайтесь с коллегами — так вы быстрее вольётесь. 

Просите обратную связь — это сэкономит время и нервы.

Проявляйте инициативу — это покажет ваш интерес и вовлечённость.

Отстаньте от себя — и дайте себе время войти в ритм.

Частые ошибки при смене работы 

Уход с работы тоже часть профессиональной репутации. Даже если вы уже мысленно в новом офисе с кофе и перспективами, важно правильно закончить отношения со старым местом. 

Три роковые ошибки при увольнении с текущего места 

1. Обсуждать увольнение с коллегами 

Вы ещё не прошли собеседование, а уже рассказали всем, что уходите. Через день об этом узнаёт руководство. И уже не вы подаёте заявление, а вас вызывают на серьёзный разговор.

2. Искать новое место в рабочее время

На синке попросят показать экран ноутбука, а там вместо презентации вкладка с вакансиями. Неловкое молчание, затем конфликт. Вам оно надо? Лучше заниматься поисками после рабочего дня: это и честно, и безопаснее для репутации.

3. Уходить со скандалом

Всякое бывает, мы понимаем. Но даже если накипело, держите лицо. Особенно если остаётесь в профессии: отрасли маленькие, слухи быстро ходят. Скандал может аукнуться на следующем месте.

Как избежать разочарования в новой работе

Никак. От этого никто не застрахован. Всегда есть риск, что вам не понравится компания или то, что вы делаете. В этом и заключается поиск того, что приносит нам кайф. Лучше попробовать и понять, что это не ваше, чем не попробовать совсем.

Когда стоит передумать менять работу

Иногда кажется, что всё, пора бежать. Но бывает, что момент выбран неудачно. Вот три ситуации, когда стоит нажать на паузу.

В жизни закрутилась неразбериха

Сломалась машина, хозяйка квартиры сказала, что больше не планирует её сдавать, — всё навалилось разом. В этот период лучше не добавлять себе стресса. Стабильная работа — опора, а с переменами лучше подождать.

Вам предлагают новые возможности внутри компании

Если предлагают повышение или переход в другой отдел — это шанс попробовать новое без смены команды и обстановки. Иногда внутренний поворот лучше, чем полный разворот.

Вы на эмоциях

А может, бросить всё и стать пастухом овец? Лучше взять паузу, а только потом думать об увольнении. 

Боевое напутствие

Неважно, уходите вы в другую компанию или профессию. Смена работы — это всегда непростой шаг. Но если страшно, значит для вас это важно.

Поэтому не рубите сплеча, тщательно подготовьтесь и вперёд — навстречу собеседованиям, эйчарам, тестовым заданиям, оферам и новому фото в резюме.

Всё новое начинается с решения. Раз вы здесь — вы уже готовы решать