Пишет Станислав:
Кинжал, объясняю ситуацию. Кажется, в последнее время мне не хватает дисциплины. Смотри, что происходит у меня на работе:
1. На работе свободный график — можно начать работу хоть в 11. Я встаю в 11:10, умываюсь и сажусь за компьютер.
2. Задач много, но я их передвигаю на вторую половину дня — в первую разбираю сообщения на почте.
3. Если стоит созвон — подключаюсь без камеры и слушаю вполуха. Не хватает силы воли, чтобы выслушать все рабочие разговоры.
Как взять себя в руки? Компания классная, есть интересные задачи, есть менее интересные задачи. Но я как будто разленился и совсем запустил дисциплину. Вроде бы со стороны компании претензий нет, но я-то знаю, что я делаю мало, лениво и вполсилы. Даже как-то неприятно от самого себя и неприятно, что компания получает такого плохого сотрудника.
Отвечает наш друг и психолог Лена Лосева:
Причины и перемены. Станислав, из текста видно, что так было не всегда. Значит, хорошо бы понять, что переменилось. Это может быть состояние здоровья: депрессии, анемии, скачки сахара, давление. Может быть, это резкие перемены в жизни: свадьбы, разводы, рождение, смерть, болезнь, переезд. Это могут быть конфликты с коллегами и начальством. Всё это может быть источником потери сил, а следом за ним — вялость, снижение работоспособности и дисциплины.
Сначала я всегда предлагаю разделить физические недуги и эмоциональное состояние.
Проверьте также, не утекает ли ваша энергия из-за некачественного сна и избыточного питания при низкой физнагрузке? Не зная деталей, сложно сказать, но похоже на то.
Если точно известно, что вы здоровы, и жизнь вокруг хотя бы относительно стабильна, тогда вернёмся к дисциплине как таковой.
Дисциплина. Давайте честно: дисциплина — это осознанное насилие над собой. И главное слово не «насилие», а «осознанное». Потому что рано или поздно при должном уровне осознанности (то есть ясного понимания, зачем я всё это делаю) насилие станет всего лишь усилием.
Если вы честны с собой и не торгуясь готовы поставить всё на вашу победу над ленью, тогда воспользуйтесь проверенным годами и тысячами успешных людей алгоритмом:
- Вставайте ровно в 7 часов ежедневно
- Застилайте постель
- Выливайте на себя два ведра ледяной воды. Сначала можно одно
- Делайте разминку 15 минут
- Завтракайте
- И 20 минут пишите дневник — что приходит в голову.
Это нужно делать только тогда, когда вы действительно хотите победить; когда вам это нужно и необходимо. Тогда вы справитесь.
Через две недели подведите итог. Изменилось что-то в вашей работе?
А если видали вы такую дисциплину сами знаете где, тогда чтение мотивирующих книг и прочая прокрастинация поможет вам только в одном: сладко грезить о себе дисциплинированном, полёживая на диване и вполглаза поглядывая в рабочий зум.
Это прозвучит жёстко, и это намеренно так. Вы можете получить результат, если на самом деле искренне этого хотите. А если вам нужен нежный лайфхак, как стать дисциплинированным, то вам не нужно становиться дисциплинированным.
Пишите письма на ask@kinzhal.media, и если мы в состоянии сказать что-то дельное — текст появится на сайте и в соцсетях. Постараемся коротко, по делу и по возможности авторитетно.
Эти ссылки отобраны для вас вручную:
