Меню
Кинжал,
помоги:

Я ужасный прокрастинатор

Распространённая проблема для многих из нас

Кинжал, помоги

Это рубрика «Кинжал, помоги». Вы пишете письма на ask@kinzhal.media, и, если мы в состоянии сказать что-то дельное, — текст появляется на сайте и в соцсетях.

Письмо Олеси:

Я пишу понятные чёткие планы для работы, делю их на маленькие части и решаемые мини-пункты, но даже несмотря на это — отвлекаюсь. Я ужасный прокрастинатор и могу писать книгу «101 способ отвлечься и избежать работы». Как сконцентрироваться на деле и не отвлекаться? Или как отвлекаться от дела, не причиняя вреда задачам? Техника помодоро только ещё больше даёт возможность откладывать.

Во-первых, реально напишите книгу про 101 способ. Это будет бестселлер. Книгу по приколу будут дарить друг другу коллеги и друзья, а вам она принесёт несколько миллионов рублей гонорара. Это не шутка, возьмите да напишите. Издать можно в «Альпине», «МИФ», «АСТ» или в любом другом прекрасном российском издательстве. 

Во-вторых, прокрастинация.

Как устроена. Прокрастинация начинается тогда, когда вам очень не хочется чего-то делать. Скорее всего, вы не размышляете о причинах этого нежелания, и оно превращается в смутное фоновое роение.

Чтобы как-то избавиться от роения, вы начинаете хаотично действовать — заниматься уборкой, выбирать товары на «Алиэкспрессе» и т. д. Эти занятия дают временное облегчение, а ещё вы чувствуете, что делаете что-то полезное. 

Ничего страшного. В целом действительно что-то полезное вы наверняка делаете. А когда придёт совсем-совсем дедлайн, ужас от проваленных проектов заставит быстренько всё сделать. Например, если вы прокрастинировали при написании диплома, то в последний день вас точно щёлкнет по носу, и вы как-то что-то напишете.

Наверняка получится погано, максимум на тройку. Но ведь вам и так не хотелось делать этот диплом, вам это было в тягость, и вряд ли вы дальше будете этим дипломом постоянно пользоваться. Не видим в этом ничего катастрофического. 

Если вас не устраивает такое положение вещей, первый шаг такой: 

Изучить, с какими именно чувствами
вы не хотите контактировать
и почему.

Например, двигателем прокрастинации может быть страх. А страх чего?

⚡ Страх критики со стороны окружающих.
⚡ Страх, что ты провалишься.
⚡ Страх, большой изнурительной работы.
⚡ Страх трудностей в каком-то новом деле.

Это примеры. Вы внутри себя сами знаете, чего вы боитесь. 

Или это не страх, а отвращение — бывают противные, неинтересные, вынимающие всю душу дела. Бывает, что вы что-то пообещали, но это не было вашим искренним желанием, и на самом деле вы хотите эту задачу «слить». Или вы осознаёте, что это дело не принесёт вам никакой пользы, а ваши прокрастинаторские дела гораздо полезнее. Короче, есть какая-то причина, почему у вас внутри смутное роение. 

Ну и что надо сделать? Надо разобраться с этим. Если что-то страшно — пойти и сделать это несмотря на страх; прожить это и понять, что это страшно, но не смертельно. Если страх сковывает — походить к психологу, это вполне решаемая проблема.

Если работа ненужная, то какого рожна вы с ней сидите? Отложите, перепоручите, автоматизируйте. Сколько нужно иметь жизней, чтобы тратить одну из них на бессмысленную возню?

Если вы пообещали против своей воли — передоговоритесь или откажитесь. 

Вот мысль напоследок: 

Реально важные, нужные и полезные для себя дела
вы сделаете без прокрастинации.
Если вас накрыло, это знак, что что-то не так.
Разберитесь с этим, и прокрастинация пройдёт 🗡

Пишите письма на ask@kinzhal.media, и если мы в состоянии сказать что-то дельное — текст появится на сайте и в соцсетях. Постараемся коротко, по делу и по возможности авторитетно.

еще по теме
arrow-scrollTop