Самосаботаж: чужие цели

Бывает, человек чего-то хочет, а когда доходит до дела, начинает вести себя странно. Например, он давно ждал повышения на работе, а как только его повысили, как будто внутренне сломался: начал срывать дедлайны, забывать про собрания и вести себя агрессивно с коллегами. Причин может быть много, одна из них — чужие цели и самосаботаж.

Множество целей

Мир то и дело намекает, что нужно гнаться за каким-то набором достижений. У каждого человека будет свой набор намёков, например:

• в детстве кому-то говорят родители: «нужно получить перспективную профессию и устроиться в надёжную компанию»;
• потом в начале карьеры слышится такая мантра: «если в 27 ты ещё не руководитель, с тобой что-то не так»;
• в какой-то момент в соцсетях пошла волна предпринимательства: «Хватит работать на дядю, открой свой бизнес»;
• а по другому каналу говорят, что работа ерунда, нужно познавать себя и заниматься йогой;
• но тут же инфобизнес намекает, что цель в жизни — это апартаменты в Москве-сити;
• а «Кинжал» говорит, что апартаменты ерунда, настоящий кайф — дразнить гусей.

Можно представить, что рядом с человеком появляется какая-то новая модная мысль и она захватывает информационное поле вокруг человека. Человек, ведомый этим полем, начинает ощущать эту мысль как собственную, будто она заражает его ум.

Самосаботаж в спорте

Допустим, началось поветрие, что все должны бегать и увлекаться триатлоном. Некий человек поддался этому и решил, что тоже будет заниматься спортом. Но тут начинается:

• ✗ Подолгу покупает снаряжение, всё время откладывает начало тренировок.
• ✗ Если по какой-то причине тренировки невозможны, радостно берётся за что-то другое.
• ✗ Выйдя на тренировку, уходит с неё при первой возможности.

Вот читаешь это и думаешь: «Ты ж не хочешь этим заниматься, чего ты себя мучишь?» А человек такой: «Нет, у меня есть цель, я буду триатлонистом! Просто это сложно…» 

Это самосаботаж. 

Быстренько напомним вам про промокод со скидкой на любую профессию Яндекс Практикума. Напомнили и больше не отвлекаем.

Самосаботаж в карьере

Возьмём менее очевидный пример: жена намекает, чтобы муж стал руководителем, а ему самому нравится быть мастером. Она как бы не говорит «Вася, становись руководителем», но ему всё понятно. И он с ней не спорит: цель вроде почётная и стремиться к ней как будто правильно. 

И начинается: 

• ✗ Когда нужно проявить инициативу в менеджерской работе, он сливается (ссылаясь на занятость).
• ✗ Подолгу откладывает разговор с руководителем о повышении.
• ✗ Когда этот разговор всё же случается, руководитель ему отказывает, а наш герой даже с некоторым облегчением говорит «Ну, не повезло».

И опять странная ситуация: со стороны видно, что человека «ломает». Будто одна его часть тянет его в одну сторону, а он внутренне сопротивляется. Нам очевидно, что это не его место и не его цель, а ему это почему-то не ясно. 

Рефлексия

Человек может не размышлять, почему именно его «ломает». Например, если мужчина не хотел руководить, а его к этому подталкивают, он может придумать себе много объяснений «ломки»: 

• «Просто это трудная работа, стрессовая».
• «Мне нужно лучше учиться и больше стараться, тогда будет легче».
• «Поначалу у всех так, а потом полегче».
• «Не буду же я из-за неудобств отказываться от такой возможности!»
• «В этом деле гораздо важнее везение, чем талант или навыки».

При должном упорстве человек может обосновать любые страдания, принять их и жить с ними — при этом не задумываться, что ему просто навязали чужую цель, а он занимается самосаботажем. 

И что делать

И дальше у человека есть выбор.

Один путь — жить дальше в борьбе с собой и достигать каких-то целей, часто чужих. Это необязательно плохо: например, будет высокая зарплата, уважение близких и хороший соцпакет. Не все чужие цели прямо уж губительны. 

Другой путь такой: представить, что его текущая цель (та, которая всё никак не даётся), — это лишь одна из возможных целей. А значит, может быть и другая. И могут быть другие места, другие обстоятельства и другие люди, рядом с которыми ты будешь чувствовать себя на месте. 

Очень важно осознать, что цель — это не данность, а выбор. Строить карьеру — выбор, а не необходимость и тем более не данность. Заниматься спортом — тоже выбор. А раз это выбор, его можно не совершать. 

Чеклист своей цели

Как понять, что ты на своём месте и идёшь к своей цели: 

• ✓ Тебе искренне хочется делать это снова.
• ✓ Ты ищешь возможности этим заняться.
• ✓ В день, когда тебе нужно это делать, тебе легко встать с кровати.
• ✓ Это занятие приносит тебе пользу в средне- и долгосрочной перспективе.
• ✓ Тебе интересно рассказать об этом другим.

Это не значит, что движение к такой цели будет безоблачным. Наоборот, трудности есть на любом пути. Но вот ещё один диагностический инструмент. Представьте, что на пути к вашей цели возникла трудность. Как ваше тело на неё реагирует? Если вы испытали азарт оттого, что сейчас вы эту трудность решите и продолжите движение, — вероятно, это ваша цель. Если вы испытали облегчение, что этим можно не заниматься, — вероятно, это самосаботаж. 

Короче, как всегда: 

Слушать себя;
слушать тело;
не давать другим
говорить вам,
чего вы хотите 🗡