Вопрос анонима:
Какие есть действенные советы по диджитал-детоксу?
Какие приложения подойдут для того, чтобы снизить зависимость от соцсетей, чтобы не залипать в них каждую минуту?
Может быть, есть какие-то практики и чек-листы?
Моя проблема в том, что я очень много времени провожу в соцсетях, в основном в YouTube и VK. Там все мои рабочие и личные контакты, увлечения, почти вся жизнь. Люди вокруг на контрасте выглядят серыми и скучными.
Слушайте, ну дорожку до удаления приложений VK и YouTube вы и сами знаете. Но также вы знаете, что проблема не в приложениях. Сейчас вы их удалите, а через час заново установите.
Проблема в том, что у вас тут, в реальности, нет интересных занятий. Что удивительного, что вы сбегаете в соцсети?
Сходите куда-нибудь, где остальные люди проводят время: на занятия танцами, музыкой, керамикой; в книжный клуб или на дегустацию; на живопись или хотя бы в спортзал. Пощупайте, что вам в этой жизни интересно. Подойдите к человеку, который вам нравится, и пригласите провести с вами время — хоть выпить кофе, хоть поехать в отпуск. Наведите порядок в доме. Обновите гардероб. Запишитесь на реально сложные, интенсивные курсы, чтобы там были домашние задания и групповое давление.
Короче: сделайте что-то, чтобы ваша сегодняшняя реальность стала интересной.
Поначалу будет трудно, потому что реальность строить тяжело и долго, а виртуальный кайф всегда рядом, на расстоянии клика. Но удовлетворение от вычищенной квартиры или душевного разговора ночью на кухне — оно не сравнится ни с каким стендапом в Ютубе и ни с каким мемом в VK.
Решайте не следствие, а проблему: вы запустили свою реальную жизнь, вам в ней ничего не интересно. Заинтересуйтесь чем-то заново. Вспомните, чем вы интересовались до соцсетей. Послушайте себя: кто вы, если убрать подписки на все ваши мемные паблики?
И будьте готовы, что это очень сложно. Намного сложнее, чем соцсети.
