Это рубрика «Кинжал, помоги». Вы пишете письма на ask@kinzhal.media, и, если мы в состоянии сказать что-то дельное, — текст появляется на сайте и в соцсетях.
Пишет Георгий:
Привет, Кинжал!
С ростом холодов и сырости за окном становится холодно и сыро не только там.
Чувствую внутреннее напряжение, больше похожее на раздражительность, которое замечаю и в остальных. А может, про остальных и вовсе выдумываю.
Тем не менее, если это так называемая осенняя хандра или нечто аналогичное, как себя устраивать по сезонным условиям и выражать это для окружающих?
Георгий, вы находитесь под действием сезонной хандры. Что делать:
- Поменяйте в доме лампочки на более яркие. Это не шутка. У вас там наверняка половина перегорела, а вторая половина — на 450 люменов. Жахните 900—1200 люменов по всей квартире.
- Не смотрите впрямую на новые лампы, повесьте плафоны. Ну или не вешайте, они там под потолком, ничего страшного.
- Восстановите режим сна.
- Ежедневная умеренная физическая активность — одевайтесь тепло и заставляйте себя гулять 7—10 тысяч шагов в день по этой срани. Можно походить в спортзал, но без фанатизма: бег, эллипсоид, гимнастика.
- Во время прогулок или занятий слушайте подкаст «Закат империи» или любой другой, который вам нравится.
- Можно поесть фруктов.
Это если вы хотите, чтобы напряжение уменьшилось, а жизнь стала радостнее.
Если хотите, наоборот, поиграть в мрачного героя, то:
- Возьмите жестяную банку из-под плохого кофе и пачку сигарет. Кофе брать с собой запрещено.
- Выйдите в тапках на балкон и курите, задумчиво смотря вдаль.
- Можно жалеть себя, ощущая всё большее напряжение и неудовольствие.
- До глубокой ночи можно повисеть на страничках бывших подруг в соцсетях.
- Рекомендуется ложиться спать в районе трёх, а вставать с головной болью и вонючим от сигарет ртом достаточно поздно, чтобы опаздывать на работу, но недостаточно поздно, чтобы высыпаться.
- Шаркать до уборной, ёжась от холода из-за неплотно закрытого балкона, харкать слизью.
Как вам лучше — смотрите сами.
Пишите письма на ask@kinzhal.media, и если мы в состоянии сказать что-то дельное — текст появится на сайте и в соцсетях. Постараемся коротко, по делу и по возможности авторитетно.
