Меню
work-hard
Как полюбить бег (и другие занятия)

Как полюбить бег
(и другие занятия)

Небольшая заметка о вдохновении

Спонсор рубрики — «Яндекс Практикум»

В «Яндекс Практикуме» есть курсы об управлении и других полезных софт-скиллах. Подробнее…

Спонсор рубрики — «Яндекс Практикум»

Такая ситуация: Ибрагим уверен, что хочет начать бегать. Кажется, что каждый второй на работе либо марафонец, либо триатлонист, ну и хочется соответствовать.  

Ибрагим прочитал много статей, купил приличные кроссовки и выделил время на пробежки. Но каждый раз он собирается на улицу как на войну: долго готовится и уговаривает себя, что «это только один кружочек вокруг парка».  

Потом Ибрагим бегает, потеет и нарезает круги и каждый раз уговаривает себя: «Давай ещё круг! То, что ты пробежал, это несерьёзно! Вон погляди на других, они сколько бегут, а ты?!»

Заметили что-то неправильное? Ибрагим пинает себя, чтобы бегать. Это легко проверить: как только на улице будет дождь, Ибрагим с радостью останется дома. Минус пинания себя в том, что ему будет очень сложно получить хороший результат: через полгода-год он больше не будет бегать, например, потому что растянет сухожилие. Не специально, но повод отличный. 

Как полюбить бег
(и другие занятия)

Что следует делать Ибрагиму, если он хочет продолжить бегать? Разобраться, зачем ему этот бег. И поискать те мотивы, которые его подлинно вдохновляют. Например: 

  • Чтобы быть на волне с коллегами, потому что с ними приятно общаться.
  • Чтобы лучше себя чувствовать.
  • Чтобы менять обстановку.

Если такие причины найдутся и Ибрагим сможет на них сосредоточиться, его бег будет выглядеть так: 

Как полюбить бег
(и другие занятия)

Но может оказаться, что таких причин нет. И тогда можно найти что-то другое. Например, Ибрагиму нравится не бегать, а играть в баскетбол. Польза та же, а кайфа больше, ещё и друзей можно подключить:

Как полюбить бег
(и другие занятия)

Это легко

На примере бега это всё очень легко, потому что очевидно:

  • ✗ Есть навязанные занятия, идеи и ценности. Если им следовать, то ты как бы не в себе, тебе всё в тягость, хочется бросить. 
  • ✓ И есть твои подлинные цели, интересы и ценности. Если следовать им, то всё интересно, даже когда трудно. 
  • ✓ Чем чаще ты занимаешься своим, тем успешнее ты в этом, тем проще тебе добиваться нужных тебе результатов. 
  • ✓ Поэтому гораздо важнее понимать, от чего тебя прёт, чем взять любое данное тебе дело и попытаться через силу получить в нём хорошие результаты. 

Но также это сложно

Если это очевидно, то почему это так сложно?

Потому что маркетологи и окружающие прямо или косвенно навязывают тебе выгодные им занятия. Постоянно появляются новые модные увлечения, на тебя таргетируется реклама, тебе постоянно капают на мозг: «Надо заниматься вот этим».

Кто-то спокойно проходит мимо и отделяет «своё» от «чужого». Кто-то поддаётся импульсу и покупает ненужные курсы или кроссовки, но не тратит на них время. А кто-то, как Ибрагим, выпинывает себя на пробежку. 

А надо не пинать,
а вдохновляться 🗡

Спонсор рубрики — «Яндекс Практикум»

В «Яндекс Практикуме» есть курсы об управлении, чтобы карьера шла в гору. Обучение не на лекциях, а в интерактивных тренажерах и при поддержке живых людей. Менеджмент, рекрутинг, продукт, команда, коммуникации и многое другое. 

У всех курсов есть бесплатная часть, чтобы проверить себя. Есть полностью бесплатные курсы, дни открытых дверей и вебинары. Заходите и подберите то, что вам по душе.

Посмотрим
Спонсор рубрики — «Яндекс Практикум»

Текст:

Илья Слюсарев

Редактор:

Кинжал

Художник:

Даша Захарова

Корректор:

Ира Михеева

Вёрстка:

Кирилл Климентьев

Стиль:

Таня Мухортых

Соцсети:

Настя Карягина

еще по теме
arrow-scrollTop