Кинжал,
помоги:
Это рубрика «Кинжал, помоги». Вы пишете письма на ask@kinzhal.media, и, если мы в состоянии сказать что-то дельное, — текст появляется на сайте и в соцсетях.

Как сделать нормальный диджитал-детокс?

live-hard
Это рубрика «Кинжал, помоги». Вы пишете письма на ask@kinzhal.media, и, если мы в состоянии сказать что-то дельное, — текст появляется на сайте и в соцсетях.

Вопрос анонима:

Какие есть действенные советы по диджитал-детоксу?

Какие приложения подойдут для того, чтобы снизить зависимость от соцсетей, чтобы не залипать в них каждую минуту?

Может быть, есть какие-то практики и чек-листы?

Моя проблема в том, что я очень много времени провожу в соцсетях, в основном в YouTube и VK. Там все мои рабочие и личные контакты, увлечения, почти вся жизнь. Люди вокруг на контрасте выглядят серыми и скучными.

Как сделать нормальный диджитал-детокс?

Слушайте, ну дорожку до удаления приложений VK и YouTube вы и сами знаете. Но также вы знаете, что проблема не в приложениях. Сейчас вы их удалите, а через час заново установите. 

Проблема в том, что у вас тут, в реальности, нет интересных занятий. Что удивительного, что вы сбегаете в соцсети? 

Сходите куда-нибудь, где остальные люди проводят время: на занятия танцами, музыкой, керамикой; в книжный клуб или на дегустацию; на живопись или хотя бы в спортзал. Пощупайте, что вам в этой жизни интересно. Подойдите к человеку, который вам нравится, и пригласите провести с вами время — хоть выпить кофе, хоть поехать в отпуск. Наведите порядок в доме. Обновите гардероб. Запишитесь на реально сложные, интенсивные курсы, чтобы там были домашние задания и групповое давление.

Короче: сделайте что-то, чтобы ваша сегодняшняя реальность стала интересной. 

Поначалу будет трудно, потому что реальность строить тяжело и долго, а виртуальный кайф всегда рядом, на расстоянии клика. Но удовлетворение от вычищенной квартиры или душевного разговора ночью на кухне — оно не сравнится ни с каким стендапом в Ютубе и ни с каким мемом в VK. 

Решайте не следствие, а проблему: вы запустили свою реальную жизнь, вам в ней ничего не интересно. Заинтересуйтесь чем-то заново. Вспомните, чем вы интересовались до соцсетей. Послушайте себя: кто вы, если убрать подписки на все ваши мемные паблики?

И будьте готовы, что это очень сложно. Намного сложнее, чем соцсети.

Как сделать нормальный диджитал-детокс?

Пишите письма на ask@kinzhal.media, и если мы в состоянии сказать что-то дельное — текст появится на сайте и в соцсетях. Постараемся коротко, по делу и по возможности авторитетно.

Эти ссылки отобраны для вас вручную:

«Недосып разрушает мозг»

«Я хочу наслаждаться жизнью прямо сейчас, а не ждать, пока стану опытной»

«Один из способов избавиться от вредных привычек»

arrow-scrollTop arrow-scrollTop
bblock-icon
«Кинжал» — это журнал «Яндекс Практикума»

А «Практикум» — это центр цифровых профессий. Сюда люди приходят без опыта в мире ИТ, а выходят готовыми ИТ-специалистами: от программистов и тестировщиков до дизайнеров и менеджеров.

В ИТ могут работать и технари, и гуманитарии. Старт — бесплатно. Выбирайте, какая профессия вам по душе.

Начать бесплатно
«Кинжал» — это журнал «Яндекс Практикума»
Еще по теме: