Письмо Евгения
Кинжал, думаю, у многих сложилась похожая ситуация на прошедших праздниках. Было много планов.
У меня лично было желание сходить на каток, возобновить тренировки в зале и начать читать новую книгу. Но в итоге 10 дней пролетели как сон, непонятно на что улетучилось время. Сегодня первый рабочий день, а ощущение, что я и не уходил с работы.
Почему так? Как перестать терять драгоценное время праздников? Как начать менять свою жизнь к лучшему?
Евгений, причин может быть много. Например:
- Вы протупили в соцсети, потому что что-то у вас не так в плане эмоций, вам нужно постоянно туда убегать. И никакие катки и книги вам не помогут, если не разобраться с этими чувствами. Подробнее: вся моя жизнь тратится на смартфон.
- Вы критически устали, и вам нужно было просто дать себе отдохнуть. Но так как ваша основная работа не соответствует вашим ценностям, в момент возврата на работу вам стало так же плохо, как до каникул. Подробнее: текст для тех, кто очень устал.
- Ваши дни были наполнены чем-то намного более полезным лично для вас, чем каток, тренировки и книги. Может быть, вы взахлёб проходили интересную игру, и это для вас стоило того. Может быть, вам эти книги вообще не нужны и вы прекрасно себя чувствовали с вашим занятием. Подробнее: самосаботаж и чужие цели.
- Вы выпивали и переедали, а потом отходили и опохмелялись.
Наверняка есть и что-то другое. В любом случае порядок действий будет одним и тем же. Он простой, очевидный, и он на сто процентов рабочий, если это сделать, а не просто прочитать. А порядок такой:
- Определите, что вас не устроило на каникулах, в начале рабочей недели и т. д. Можно записать. Например, «10 дней алкоугара с низкой продуктивностью и плохо соображающей головой».
- Определите, что вы сами сделал такого, что привело к этим последствиям. Например, «соглашался на выпивку со всеми, кто предлагал».
- Разберитесь с причинами этих действий. Например: «мне было неловко отказать друзьям».
- Сформулируйте, как устранить эти причины. Например: «развивать в себе способность отказывать близким людям». И вперёд, занимайтесь этим.
В чём смысл: всё, что происходит в вашей жизни, — последствие ваших действий, решений и привычек. Может быть, не прямое последствие, но где-то по дороге вы что-то сделали, что к этому привело. Это касается и хорошего, и плохого. И если вы хотите изменить что-то в своей жизни, вам нужно воздействовать не на других, не на мир, не на Вселенную, а на себя — найти в себе то, что к этому привело, и изменить это.
Хотите, чтобы следующие каникулы прошли продуктивно? Поймите, какие ваши действия сделали прошлые каникулы непродуктивными, и больше так не делайте.
Но это если вы уже решили, что каникулы прошли непродуктивно. А то может оказаться, что это токсичная продуктивность и что, вообще-то, каникулы нужны именно для того, чтобы отдыхать. Подумайте об этом.
Вот ещё на эту тему:
- Хватит пинать себя
- Принять себя или быть лучшей версией себя?
- Как полюбить бег и другие занятия
- Откуда берётся прокрастинация
- Как наладить режим?
- Что значит — найти себя?
Пишите письма на ask@kinzhal.media, и если мы в состоянии сказать что-то дельное — текст появится на сайте и в соцсетях. Постараемся коротко, по делу и по возможности авторитетно.
