Такая ситуация: Ибрагим уверен, что хочет начать бегать. Кажется, что каждый второй на работе либо марафонец, либо триатлонист, ну и хочется соответствовать.
Ибрагим прочитал много статей, купил приличные кроссовки и выделил время на пробежки. Но каждый раз он собирается на улицу как на войну: долго готовится и уговаривает себя, что «это только один кружочек вокруг парка».
Потом Ибрагим бегает, потеет и нарезает круги и каждый раз уговаривает себя: «Давай ещё круг! То, что ты пробежал, это несерьёзно! Вон погляди на других, они сколько бегут, а ты?!»
Заметили что-то неправильное? Ибрагим пинает себя, чтобы бегать. Это легко проверить: как только на улице будет дождь, Ибрагим с радостью останется дома. Минус пинания себя в том, что ему будет очень сложно получить хороший результат: через полгода-год он больше не будет бегать, например, потому что растянет сухожилие. Не специально, но повод отличный.
Что следует делать Ибрагиму, если он хочет продолжить бегать? Разобраться, зачем ему этот бег. И поискать те мотивы, которые его подлинно вдохновляют. Например:
- Чтобы быть на волне с коллегами, потому что с ними приятно общаться.
- Чтобы лучше себя чувствовать.
- Чтобы менять обстановку.
Если такие причины найдутся и Ибрагим сможет на них сосредоточиться, его бег будет выглядеть так:
Но может оказаться, что таких причин нет. И тогда можно найти что-то другое. Например, Ибрагиму нравится не бегать, а играть в баскетбол. Польза та же, а кайфа больше, ещё и друзей можно подключить:
Это легко
На примере бега это всё очень легко, потому что очевидно:
- ✗ Есть навязанные занятия, идеи и ценности. Если им следовать, то ты как бы не в себе, тебе всё в тягость, хочется бросить.
- ✓ И есть твои подлинные цели, интересы и ценности. Если следовать им, то всё интересно, даже когда трудно.
- ✓ Чем чаще ты занимаешься своим, тем успешнее ты в этом, тем проще тебе добиваться нужных тебе результатов.
- ✓ Поэтому гораздо важнее понимать, от чего тебя прёт, чем взять любое данное тебе дело и попытаться через силу получить в нём хорошие результаты.
Но также это сложно
Если это очевидно, то почему это так сложно?
Потому что маркетологи и окружающие прямо или косвенно навязывают тебе выгодные им занятия. Постоянно появляются новые модные увлечения, на тебя таргетируется реклама, тебе постоянно капают на мозг: «Надо заниматься вот этим».
Кто-то спокойно проходит мимо и отделяет «своё» от «чужого». Кто-то поддаётся импульсу и покупает ненужные курсы или кроссовки, но не тратит на них время. А кто-то, как Ибрагим, выпинывает себя на пробежку.
А надо не пинать,
а вдохновляться 🗡
