Помните, как недавно мы делали спецпроект с сервисом Zigmund.online? Тогда психотерапевты отвечали на ваши вопросы о разных вещах:
Мы продолжаем эту традицию. В понедельник мы собрали вопросы наших читателей в соцсетях, а сейчас публикуем резюме. Читайте, находите своё, и если увидите в этом пользу — приходите в zigmund.online. В конце будет промокод.
🗡 На этот раз к комментариям психотерапевтов мы добавляем комментарии редакции «Кинжала», так веселее.
Отвечает психотерапевт
Юлия Каминская
Как найти себя и понять, что тебе нравится?
Можно пройти тест профориентации и определиться с подходящей сферой деятельности. Можно найти знакомых, уже работающих в этой сфере, и обсудить с ними возможные варианты занятости. Не бойтесь пробовать разные варианты, пока не осознаете, что именно это место вам подходит на 100%. Вы же не клетку выбираете, а направление полёта.
🗡 В поиске себя нет никакой мистики. В вас уже заложены интересы, качества характера и предрасположенности, которые определяют ваше «призвание». Юлия говорит здесь о том, чтобы спокойно и объективно их изучить. К профориентационным тестам обычно относятся скептически, но их делали не дураки — эти тесты умеют выявлять ваше предрасположенности. Серьёзно: пройдите несколько тестов, и вас удивит, насколько они покажут точную картинку.
Кем быть после переезда в новую страну? Всё по новой начинать?
Быть собой. Выпишите свои сильные качества, свои навыки и ценности. Согласны, что это уже не нулевой уровень? Определитесь, как благодаря тому, что вы уже имеете, достичь желаемых целей в новом обществе. Решите, чем вы готовы заниматься, пока идёте к новой цели. Следуйте своему плану.
🗡 У нас в «Кинжале» есть девиз: «Вы себя не подведёте». Потому что куда бы вы ни ехали, в каких бы ситуациях ни оказывались, у вас есть вы и всё, что у вас в голове. Вы — это не ваша машина, квартира и работа. Вы — это тот, кто получил эту работу, заработал на квартиру и машину, получил права, прошёл весь этот путь. Вы — это не ваша реальность. Вы — тот, кто эту реальность для себя создал. И это явно не «ноль».
Уволилась. Хочу отдохнуть, но страшно: вдруг потом ничего не найду? Как быть?
Самый эффективный вариант — разобраться с глубинными причинами страха неопределённости. Для уменьшения тревоги попробуйте написать план: какие шаги вы предпримете, если не сможете в будущем найти работу.
Если этот страх связан с неуверенностью, то стоит завести дневник достижений, начав его списком «10 моих рабочих компетенций и успехов, которые будут интересны потенциальному работодателю».
🗡 Психолог Татьяна Мужицкая рекомендовала ровно это: когда закончили одну работу, дайте себе несколько дней отдыха, чтобы выдохнуть и осмотреться. Поиск новой работы должен происходить не из состояния паники типа «АААА! Скорее-скорее хоть что-то найти!», а из состояния спокойствия и внимательности. Не грешно на время отдыха попросить помощи у семьи или супруга.
Отвечает психотерапевт
Екатерина Тримайлова
Влияет ли балл диплома на карьеру? Он не очень, боюсь не устроиться на хорошую работу
В большинстве случаев средний балл диплома не влияет на трудоустройство. Работодатель чаще обращает внимание на профессиональные компетенции и личностные качества кандидата. Академическая успеваемость может учитываться как дополнительный фактор при условии выбора между равнозначными кандидатами.
🗡 Науке неизвестны случаи, когда кто-то заглядывал в ваш вкладыш диплома. Наверное, где-то в природе встречается такой редкий кадровик, который смотрит на ваши оценки, но это выглядит странновато.
Как перестать бояться сменить направление, если очень хочется?
Какая-то часть вашего «Я» уже готова к изменениям. Именно её и нужно поддерживать и подбадривать, собираясь сменить сферу деятельности. Стоит разобраться, что конкретно вызывает опасения: новизна сферы; общение с людьми на новом месте; страх, что не получится; что-то ещё. Волноваться в этой ситуации естественно.
🗡 Нам помогает мысль, что кто-то другой уже делает ту работу, которую вы боитесь начать делать. Это не экспедиция на Марс, вы тут не первопроходец. Можно попросить о помощи, спросить совета, всегда есть кто-то более опытный. А люди любят давать советы и помогать. Так что вы не одни, вам помогут.
Сложно решиться на переезд с ребёнком. Как принять решение?
Решаясь на переезд с ребёнком, имеет смысл обратить внимание на причины переезда. Обычно кардинальные перемены продиктованы веским поводом. Заранее имеет смысл поинтересоваться образовательными заведениями, медицинской страховкой и другими нюансами проживания в новом месте.
Дети более гибко реагируют на изменения среды, до определённого возраста ориентируясь на оценку происходящего через реакцию родителей. Если мама или папа положительно настроены, поддерживают и понимают ребёнка, демонстрируют гибкость при адаптации, дети зеркально воспринимают это.
Отвечает психотерапевт
Олег Шмырин
Как выбрать профессию?
Профессию нужно выбирать, исходя в равной степени из рациональных и эмоциональных мотиваций. Рациональные означают, что профессия перспективная, есть возможность роста и т. д. Эмоциональные — «мне интересно этим заниматься», «мне нравится результат моей работы».
🗡 Можно посмотреть так: профессия — это не навсегда. Есть мнение, что в современном мире ты осваиваешь профессию за 6 месяцев, работаешь в ней 3–4 года, потом её нужно менять. Может быть, менять не кардинально, но точно что-то должно измениться. Люди, застывшие в одной профессии и делающие одно и то же десятилетиями, скорее всего, теряют конкурентоспособность.
Хочу сменить работу, но боюсь решиться, страх неудачи
Преодолевайте свой страх неудачи маленькими, относительно безопасными шагами. Например, начните обучаться новой профессии, работая на старой работе. Сохраните часть прежних клиентов и тратьте на них половину времени, а в оставшееся время двигайтесь в новом направлении. Попросите о помощи и финансовой подушке на период смены профессии своего близкого человека или накопите эту подушку самостоятельно.
🗡 Серьёзно, просите о помощи. Вы не одни в поле, у вас есть друзья и семья. Иногда дополнительные 50–100 тысяч в долг могут качественно изменить ваш подход к поиску новой работы, сделать вас намного более уверенными и успешными в будущем. Попросите о помощи. За спрос не платят.
В РФ была зона комфорта, страшно принимать решение о выходе из неё. Как принять?
Ваша «зона комфорта» образовалась не мгновенно: когда-то она была зоной дискомфорта. Комфорт появился спустя несколько лет, когда вы почувствовали уверенность и освоились, начали ориентироваться. Вы уже выходили из зоны комфорта неоднократно в своей жизни. Обратитесь к этому опыту. Ищите возможности, а не препятствия. Откройтесь новым горизонтам и найдите опору внутри себя.
🗡 Помните, что если есть крыша над головой, какая-то вода в кране и какая-то одежда на теле, вы в целом себя не подведёте. Вы наверняка в жизни сталкивались со всевозможными неудобствами и трудностями — и вы с ними справлялись. Вы способны справиться с ними снова. Вы гораздо сильнее, чем кажетесь себе.
И что нам теперь с этим делать, Кинжал?
Если вам знакомы проблемы, о которых тут говорится, и вам хотелось бы их решить — поговорите с психотерапевтом. Можно просто так, а можно через «Зигмунд онлайн», если вам нравятся их фишки:
- строгий отбор специалистов — только люди с образованием и опытом, никаких доморощенных психологов;
- понятное ценообразование — 2790 рублей за занятие, два первых занятия по цене одного;
- вы сами выбираете себе психотерапевта под запрос, а не кто-то вам его назначает;
- в «Зигмунде» есть специалисты разных направлений терапии, в том числе психоанализ, КПТ, арт-терапия, транзактный анализ, нарративный подход и гештальт-терапия. Вам не навязывают какой-то метод, а дают выбрать и посоветуют лучшее.
Психотерапевт — не волшебник, он не решает ваши проблемы. Но он может за несколько занятий помочь вам самостоятельно решить те проблемы, которые мешают вам общаться, строить отношения и получать нужные вам результаты в жизни. Ключевое слово — помочь.
Если вам нужна помощь,
вы знаете,
что делать 🗡
Спецссылка для вас: zigmund.online
Если ввести промокод KINZHAL, два первых занятия для вас будут стоить 2240 рублей.
Эти ссылки отобраны для вас вручную:
«Можно ли не быть карьеристом?»
